Týden zdraví

04.04.2016 11:23

TÝDEN ZDRAVÍ

Ve zdravém těle zdravý duch.

YMCA je hnutím služby a pomoci. 

Harmonickým rozvojem tělesné, duševní a duchovní stránky člověka chce přispívat ke zdravému, odpovědnému a radostnému životu lidí ve společnosti.

Pokud není uvedeno jinak, všechny akce probíhají v RC YMCA, Haštalská 21.

Na všechny akce je nutná rezervace! - na cvičení Renata Hromková 723 439 526, 

výživové poradenství a ostatní akce koordinátorka RC Pavlína Havlová 774 409 660

Vstupné je dobrovolné, pokud není uvedeno jinak.

Aktivní Sobota 2.4.

Program najdete níže, můžete se těšit na cvičení, manikúru i kadeřnici.

Pondělí 4.4.

6:45 - 7:45 Pilates - Renata Hromková - 4 volná místa
17:30 - 18:30 Jóga - Květa Vrzáčková - 6 volných míst
19:30 - 20:30 Pilates pro muže - R. Hromková - 1 volné místo

Pilates je cvičení které zpevňuje svalstvo zádové, břišní a hýžďové, čím vytváří základ správného držení těla, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Principem cvičení Pilates je soustředěné provádění cviků za současného uvědomění si, jak daný cvik vlastně působí. Nepoužívá se opakování cviků až do únavy svalu, cílem je pozvolna dosáhnout rovnováhu všech svalových skupin.

Úterý 5.4.

17:00 - 18:00 Pilates - R. Hromková - 2 volná místa - Gymnázium Masná! 
18:00 - 19:00 Pilates - R. Hromková - 2 volná místa - Gymnázium Masná! 
18:00 - 20:00 Cvičení Qi Gong - Renata Drozdová - 4 volná místa

Qi Gong je starobylé čínské umění, které pracuje s vnitřní energií Qi pro udržení zdraví, vitality a dlouhověkosti. Slovo Qi znamená "energie", slovo Gong znamená „práce"

20:00 - 21:30 Práce se sny - Jana Štindlová

Středa 6.4.

17:00 - 18:00 Cvičení, aby záda nebolela - R. Hromková
19:00 - 20:30 Duchovní zdraví přednáší katolický farář Lukáš Lipenský.

Čtvrtek 7.4.

7:45 - 8:45 Pilates - R. Hromková - 3 volná místa
10:15 - 11:15 Cvičení, aby záda nebolela - R. Hromková - 6 volných míst
17:00 - 18:00 Jógalates - R. Hromková - Gymnázium Masná - 6 volných míst
9:00 - 16:00 Výživová a dietologická poradna

Zdravá redukce váhy s trvalým efektem, individuální výživový plán s ohledem na metabolické a fyziologické potřeby jedince – certifikovaná nutriční terapeutka Jaroslava Megová (půlhodinová konzultace – je potřeba objednat přesný čas – vždy v půl a v celou)

16:00 - 17:00 Hýbeme se s notičkou - Renata Koudelová - 6 volných míst

Tanečky a písničky pro maminky s malými dětmi již od 1 roku.

Pohyb a tanec zlepšuje koordinaci pohybů, rozvíjí motoriku, zpevňuje svalstvo a prohlubuje hudební cit. 

Vnímání melodie posiluje činnost smyslů a zpěv rozvíjí řeč, výslovnost a zvyšuje slovní zásobu.

 

17:00 - 18:30 Nebezpečí dětské obezity 

Přednáší Hana Zamrazilová, která se již několik let poddílí na výzkumu příčin a následků dětské obezity. 

Dozvíte se, jak s těmito potížemi pracovat příp. se jim úplně vyhnout.

 
19:30 - 21:00 BEI Healing - přednáška + praktické ukázky - Renata Drozdová - 6 volných míst

Klíčovým cílem BEI - Healing je naučit a vést člověka k aktivnímu řízení vlastního života, k dosáhnutí harmonie a pevného zdraví a k dosažení spokojeného a plodného života. Vychází z taoismu.

Pátek 8.4.

16:00 - 17:00 Terapie smíchem - Kateřina Křížková - 10 volných míst

Nesmějeme se, protože jsme veselí, ale jsme veselí, protože se smějeme. Přijďte se zasmát s námi, stud nechte doma!

17:00 - 19:00 Páteční meditace s Láďou Štěpánem
 

BONUS: Kadeřnice a manikérka - Katka Žáčková se vám přímo v učebně RC bude věnovat st - pá od 16:30 do 19:30 a v sobotu 2.4. - rezervace na tel. 720 565 165

(manikúra komplet 260Kč, s masáží rukou 280Kč, gelové nehty 500Kč)

(střih + foukání+ styling krátké 260Kč, dlouhé 300-350, děti střih 90Kč, barva+střih+foukání od 550Kč dle délky vlasu)